Nuoret -linjalla opetellaan kilpaurheilun laajaa osallisuutta omaan elämään ja pyritään löytämään jokaista urheilijaa parhaiten tukeva henkilökohtainen koulu- ja harjoittelurytmi sekä intensiteettitaso. Yksilöistä riippuen kansallisen tai kansainvälisen tason huippu-urheiluun tähtäävät uimarit harjoittelevat 8–10 kertaa viikossa, ja ovat nälkäisiä ja tavoitteellisia urheilijoita matkalla kohti aikuisuraa.

Nuoret -linjalla opetellaan kilpaurheilun laajaa osallisuutta omaan elämään ja pyritään löytämään jokaista urheilijaa parhaiten tukeva henkilökohtainen koulu- ja harjoittelurytmi sekä intensiteettitaso. Yksilöistä riippuen kansallisen tai kansainvälisen tason huippu-urheiluun tähtäävät uimarit harjoittelevat 8–10 kertaa viikossa, ja ovat nälkäisiä ja tavoitteellisia urheilijoita matkalla kohti aikuisuraa.

Junior 1 -linjalla sitoudutaan tavoitteelliseen harjoitteluun ja kausisuunnitelman sisältöön. Harjoittelun tavoite on aerobisen kapasiteetin kehittäminen oikeilla tehoalueilla hyvällä uintitekniikalla. Harjoitusmäärässä selkeä nousujohteisuus (7lk: 7kertaa/vko ja 8-9lk: 8–9). Kilpaileminen kaikissa lajeissa ja matkoilla monipuolisesti (ei vielä varsinaista erikoistumista). Vaiheittainen siirtyminen yksilöllisempään kilpailusuunnitelmaan, viimeistelyyn ja kohti kansainvälisiä kilpailuja. 

Junior 2 -linjalla opetellaan tavoitteellisen harjoittelun ja kausisuunnitelman sisällön toteuttamista nousujohteisessa kausiharjoittelussa. Harjoituskokonaisuudessa priorisoidaan tekniikoiden kehittämistä lajikohtaisesti sille tasolle, että volyymin nostamiselle on suotuisat edellytykset sekä kauden aikana, että tulevaisuuden suhteen. Harjoituksia Junior 2 –linjalla on 5–6 kertaa viikossa.

Junior 1 -linjalla sitoudutaan tavoitteelliseen harjoitteluun ja kausisuunnitelman sisältöön. Harjoittelun tavoite on aerobisen kapasiteetin kehittäminen oikeilla tehoalueilla hyvällä uintitekniikalla. Harjoitusmäärässä selkeä nousujohteisuus (7lk: 7kertaa/vko ja 8-9lk: 8–9). Kilpaileminen kaikissa lajeissa ja matkoilla monipuolisesti (ei vielä varsinaista erikoistumista). Vaiheittainen siirtyminen yksilöllisempään kilpailusuunnitelmaan, viimeistelyyn ja kohti kansainvälisiä kilpailuja. 

Junior 2 -linjalla opetellaan tavoitteellisen harjoittelun ja kausisuunnitelman sisällön toteuttamista nousujohteisessa kausiharjoittelussa. Harjoituskokonaisuudessa priorisoidaan tekniikoiden kehittämistä lajikohtaisesti sille tasolle, että volyymin nostamiselle on suotuisat edellytykset sekä kauden aikana, että tulevaisuuden suhteen. Harjoituksia Junior 2 –linjalla on 5–6 kertaa viikossa.

Harjoittelun tavoite on fyysisten ominaisuuksien kehittäminen hieman kevyemmillä harjoitusmäärillä, ja pääpaino on harjoittelemisessa kilpailemisen sijaan. Uimarit kilpailevat kaikissa lajeissa ja matkoilla, eikä varsinaista erikoistumista tehdä. Kilpailusuorituksessa pääpaino on kisavauhtisen tekniikan ja psyykkisten taitojen kehittämisessä. Tavoitteena on synnyttää urheilullinen elämäntapa ja säilyttää innostus uintiin.

Harjoittelun tavoite on fyysisten ominaisuuksien kehittäminen hieman kevyemmillä harjoitusmäärillä, ja pääpaino on harjoittelemisessa kilpailemisen sijaan. Uimarit kilpailevat kaikissa lajeissa ja matkoilla, eikä varsinaista erikoistumista tehdä. Kilpailusuorituksessa pääpaino on kisavauhtisen tekniikan ja psyykkisten taitojen kehittämisessä. Tavoitteena on synnyttää urheilullinen elämäntapa ja säilyttää innostus uintiin.

Rollo 1 -linjalla optimoidaan perustaidot ja päätavoitteena on uintitekniikan kehittäminen kaikissa uintilajeissa. Samalla tutustutaan uintiharjoitteluun ja tavoitteelliseen harjoitteluun, unohtamatta monipuolisuutta. Kilpailuiden tärkeimpänä tehtävänä on testata uintitaitojen kehittymistä. Kilpailuissa uidaan kaikkia uintilajeja myös sekauintia.

Rollo 2 –linjalla panostetaan perustaitoihin ja tavoitteena on uintitekniikan kehittäminen kaikissa uintilajeissa, unohtamatta monipuolisuutta. Samalla tutustutaan tavoitteelliseen harjoitteluun. Kilpailuiden tärkeimpänä tehtävänä on testata uintitaitojen kehittymistä. Kilpailuissa uidaan kaikkia uintilajeja myös sekauintia.

Rollo 2 –linjalla panostetaan perustaitoihin ja tavoitteena on uintitekniikan kehittäminen kaikissa uintilajeissa, unohtamatta monipuolisuutta. Samalla tutustutaan tavoitteelliseen harjoitteluun. Kilpailuiden tärkeimpänä tehtävänä on testata uintitaitojen kehittymistä. Kilpailuissa uidaan kaikkia uintilajeja myös sekauintia.

Rollo 1 -linjalla optimoidaan perustaidot ja päätavoitteena on uintitekniikan kehittäminen kaikissa uintilajeissa. Samalla tutustutaan uintiharjoitteluun ja tavoitteelliseen harjoitteluun, unohtamatta monipuolisuutta. Kilpailuiden tärkeimpänä tehtävänä on testata uintitaitojen kehittymistä. Kilpailuissa uidaan kaikkia uintilajeja myös sekauintia.

Rollo 2 –linjalla panostetaan perustaitoihin ja tavoitteena on uintitekniikan kehittäminen kaikissa uintilajeissa, unohtamatta monipuolisuutta. Samalla tutustutaan tavoitteelliseen harjoitteluun. Kilpailuiden tärkeimpänä tehtävänä on testata uintitaitojen kehittymistä. Kilpailuissa uidaan kaikkia uintilajeja myös sekauintia.

Rollo 2 –linjalla panostetaan perustaitoihin ja tavoitteena on uintitekniikan kehittäminen kaikissa uintilajeissa, unohtamatta monipuolisuutta. Samalla tutustutaan tavoitteelliseen harjoitteluun. Kilpailuiden tärkeimpänä tehtävänä on testata uintitaitojen kehittymistä. Kilpailuissa uidaan kaikkia uintilajeja myös sekauintia.